Karine Hallée, ergothérapeute

L'ergothérapie en santé mentale

Les personnes qui souffrent de dépression, d’anxiété, d'épuisement, de trouble de l'adaptation ou autres troubles mentaux courants peuvent bénéficier de services d’ergothérapie. Quelles que soient les difficultés vécues au quotidien, toutes ces personnes peuvent éprouver des difficultés à accomplir leurs activités quotidiennes, telles que prendre soin de leur enfant et d'eux-mêmes, assumer leurs tâches courantes (entretien domestique, gestion financière...) et s'engager dans leur emploi. Si c'est votre cas, l'ergothérapie peut vous aider.

 

Pour y arriver, l'ergothérapeute procédera à une rencontre d'évaluation afin de comprendre votre situation et clarifier vos besoins, identifier vos défis occupationnels, déterminer les leviers et les obstacles reliés à votre environnement/contexte de vie, mettre en évidence vos forces et défis personnels afin de les utiliser dans une démarche personnalisée. Un plan d'intervention, découlant de l'évaluation, sera formulé de concert avec vous afin que les objectifs visés fassent sens pour vous et la vie que vous souhaitez reprendre.

 

Les objectifs en santé mentale, établis en collaboration avec vous, peuvent vous permettre de :

  • Reprendre le contrôle de votre vie et un fonctionnement satisfaisant dans vos activités quotidiennes ;

  • Reconnaître et accepter vos limites, les exprimer aux autres et les intégrer dans vos rôles ;

  • Regagner la confiance en vous et exprimer vos émotions ;

  • Prendre un pas de recul face au sens de votre travail et de votre quotidien afin de rediriger votre vie afin qu'elle fasse à nouveau sens ;

  • Regagner un sentiment de confiance en vos capacités de travail et celles permettant de vous engager dans vos rôles (de parents, de conjoint, de collègues) ...

 

Ainsi, l’ergothérapeute soutient la personne pour qu’elle atteigne son plein potentiel et son fonctionnement optimal au quotidien, au travail et dans la communauté. Pour ce faire, différents moyens sont mis à contribution de votre rétablissement, notamment par la reprise progressive d'activités, la compréhension de votre diagnostic et de ses impacts au quotidien, la récupération des capacités cognitives (l’attention, la concentration, la mémoire, la résolution de problème, etc.), affectives (par exemple, le contrôle des émotions) et physiques (par exemple, la gestion des douleurs et de l'énergie) nécessaires pour vivre un quotidien satisfaisant, riche et plein de sens.

Le TDAH et l'ergothérapie

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui peut avoir des impacts importants au quotidien et engendrer de nombreux défis occupationnels, même à l'âge adulte. Dans ce contexte, une compréhension de cette condition de santé doit être présente non seulement pour la personne qui en souffre, mais également pour son entourage : sa famille, son conjoint, ses collègues, ses amis, son employeur... 

 

Les interventions en ergothérapie visent notamment à :

  • Comprendre le TDAH et ses impacts fonctionnels ;
  • Développer des stratégies alternatives ou compensatoires afin de vivre des succès dans ses occupations ;
  • Développer des outils pour la gestion du temps et des priorités ;
  • Établir des objectifs clairs et orientés vers vos buts ;
  • Réduire l'impact de votre distraction au quotidien ;
  • Réduire l'impact de la procrastination au quotidien ; 
  • et plus encore ...

La gestion de votre énergie

La compréhension des principes de gestion d'énergie et la mise en place de stratégies pour les intégrer au quotidien sont essentielles pour une personne vivant avec une fatigue chronique et des symptômes secondaires à une Covid longue, une commotion cérébrale, un AVC, un trouble mental courant.

 

Que ce soit d'apprendre à reconnaitre ses limites, identifier ses signes de fatigue, déterminer les meilleures stratégies pour les gérer et développer votre énergie de manière durable et saine, je peux vous aider à mieux gérer votre énergie.

La gestion de votre temps et de votre organisation

En tant qu'ergothérapeute, je peux vous aider à :

  • Améliorer vos stratégies d'organisation, de planification pour optimiser votre temps et votre énergie ;
  • Développer vos capacités de travail, incluant l'utilisation de l'ordinateur et les tâches cognitives ;
  • Aménager votre environnement et vos tâches de travail ;
  • Vous aider à vous organiser dans :
    • vos tâches de travail ;
    • vos études ;
    • votre paperasse ;
    • vos comptes ..
  • et plus encore...

 

Le soutien dans vos études

La réalisation d'études post-secondaires peut entraîner des défis sur plusieurs plans, notamment l'organisation du temps et des priorités, l'apprentissage d'une grande quantité de matière ou la réalisation de travaux complexes sur de long échéance. En ergothérapie, je peux notamment vous soutenir dans :

  • La gestion efficiente de votre temps ;
  •  L'optimisation de vos stratégies d'études afin qu'elles soient efficaces et adaptées à vos besoins ;
  • L'aménagement votre environnement d'études ;
  • Le maintien d'un équilibre de vie durant la démarche ;
  • La planification de ce projet dans le temps afin de potentialiser vos capacités.

Services offerts

Optimiser 

l'équilibre de vie

Réadaptation et maintien au travail

Soutien à la recherche de stratégies pour la vie quotidienne